Η διαχείριση ενός χρόνιου νοσήματος γίνεται πιο εύκολη όταν έχεις την υποστήριξη από το περιβάλλον σου. Οι κοντινοί σου άνθρωποι είναι σημαντικό να ενημερώνονται για τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεις και πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να την ακολουθείς σωστά.
Κρύο ή ζεστό, το πράσινο τσάι αποτελεί μια καλή επιλογή για να χαλαρώσεις μετά από μια δύσκολη ημέρα! Για καλύτερα αποτελέσματα, απόλαυσε το τσάι σου παρέα με ένα καλό βιβλίο και απαλή μουσική!
Γνωρίζεις ότι η πλούσια σε λιπαρά διατροφή δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση υψηλής χοληστερόλης (δισλιπιδαιμίας); Το οικογενειακό ιστορικό, το κάπνισμα και η έλλειψη άσκησης είναι πρόσθετοι επιβαρυντικοί παράγοντες.
Όταν διατηρείς ανοικτό διάλογο με τον γιατρό σου μπορείς να κατανοήσεις σωστά τους στόχους της θεραπείας σου και τη σημασία της τήρησης της αγωγής σου. Γι’ αυτό, μη διστάζεις να τον συμβουλεύεσαι για κάθε σου απορία!
Φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά, είναι οι τροφές που αγαπά η καρδιά σου!
Εάν έχεις διαγνωστεί με καρδιαγγειακό νόσημα, ένας ακόμη λόγος για να κόψεις το κάπνισμα είναι ότι θα μειώσεις τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού αγγειακού επεισοδίου. Θυμήσου: το τσιγάρο είναι εχθρός της καρδιάς σου!
Η συχνή αερόβια άσκηση, όπως το ποδήλατο γυμναστικής, είναι ευεργετική για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς αυξάνει την επίδραση της ινσουλίνης και εμποδίζει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Γνωρίζεις πως οι ξηροί καρποί αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων;
Γνωρίζεις ότι ο κίνδυνος για την εμφάνιση υπερχοληστερολαιμίας (υψηλής χοληστερόλης) αυξάνεται με την ηλικία; Γι΄ αυτό, είναι σημαντικό να βάλεις την άσκηση και την υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά σου και να ελέγχεις τακτικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σου!
Η αερόβια άσκηση τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα βελτιώνει την υγεία των ατόμων με διαβήτη. Εάν ζεις κι εσύ με τον διαβήτη, επίλεξε με την καθοδήγηση του γιατρού σου τις κατάλληλες για εσένα ασκήσεις και προσπάθησε να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου.