Skip links

Uncategorized

Η συχνή αερόβια άσκηση, όπως το ποδήλατο γυμναστικής, είναι ευεργετική για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς αυξάνει την επίδραση της ινσουλίνης και εμποδίζει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 04/04/22

Η συχνή αερόβια άσκηση, όπως το ποδήλατο γυμναστικής, είναι ευεργετική για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς αυξάνει την επίδραση της ινσουλίνης και εμποδίζει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

οι ξηροί καρποί αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 24/03/22

Γνωρίζεις πως οι ξηροί καρποί αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων; Μπες στο www.akolouthotinagogi.gr και δες περισσότερες διατροφικές συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τις επιπτώσεις του καθημερινού στρες.

Γνωρίζεις ότι ο κίνδυνος για την εμφάνιση υπερχοληστερολαιμίας (υψηλής χοληστερόλης) αυξάνεται με την ηλικία

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 17/03/22

Γνωρίζεις ότι ο κίνδυνος για την εμφάνιση υπερχοληστερολαιμίας (υψηλής χοληστερόλης) αυξάνεται με την ηλικία; Γι΄ αυτό, είναι σημαντικό να βάλεις την άσκηση και την υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά σου και να ελέγχεις τακτικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σου! Συμβουλέψου τον γιατρό σου και μάθε περισσότερα

Αποφάσισες να χάσεις τα περιττά κιλά που επιβαρύνουν την υγεία σου

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 10/03/22

Αποφάσισες να χάσεις τα περιττά κιλά που επιβαρύνουν την υγεία σου; Στην ιστοσελίδα www.akolouthotinagogi.gr θα βρεις χρήσιμες συμβουλές για να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και να πετύχεις τον στόχο σου!

Η αερόβια άσκηση τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα βελτιώνει την υγεία των ατόμων με διαβήτη

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 23/12/21

Η αερόβια άσκηση τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα βελτιώνει την υγεία των ατόμων με διαβήτη. Εάν ζεις κι εσύ με τον διαβήτη, επίλεξε με την καθοδήγηση του γιατρού σου τις κατάλληλες για εσένα ασκήσεις και προσπάθησε να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

Εάν έχεις διαγνωστεί με διαβήτη, προσπάθησε να ασκείσαι τακτικά

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 21/10/21

Εάν έχεις διαγνωστεί με διαβήτη, προσπάθησε να ασκείσαι τακτικά. Μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, θα σε βοηθήσουν να διατηρείς τη γλυκόζη σου σε χαμηλά επίπεδα.

αερόβια άσκηση

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 29/07/21

Η αερόβια άσκηση είναι πολύ σημαντική για την υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος. Εάν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάποια μορφή συστηματικής αερόβιας άσκησης, συμβουλέψου τον γιατρό σου εάν υπάρχουν πιθανοί περιορισμοί στις δραστηριότητες που μπορείς να δοκιμάσεις.

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου - 22/07/21

Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου – 22/07/21

Η ακινησία και η αδράνεια μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία της καρδιάς και των οστών σου, ιδίως εάν είσαι άνω των 65 ετών. Γι’ αυτό, ακόμη και μετά τη συνταξιοδότηση, προσπάθησε να αφιερώνεις τουλάχιστον 2.5 ώρες την εβδομάδα σε κάποια μορφή σωματικής δραστηριότητας ή ήπιας